nuevo Fitbit Alta HR? ¡eres afortunado! Idealmente, ya ha configurado su gadget y exploró un poco la aplicación Fitbit. Bien, estás en la mejor pista.
Ahora, aquí está lo mejor a tener en cuenta: ¡no se deje intimidar! Aunque es natural sentirse un poco abrumado al adoptar una nueva tecnología, la experiencia de Fitbit se desarrolla con los novatos en mente. A medida que comprenda su nuevo Alta HR y la aplicación, notará indicaciones, ventanas emergentes, así como otras características intuitivas que lo guían con el proceso.
Dicho esto, es posible que aún tenga algunas preguntas, así que se revisó. Las 12 sugerencias a continuación te garantizarán, así como a tu nuevo Alta HR alcanzan tu rastreo de actividades con calma.
Cómo comenzar a correr con su nuevo Fitbit Alta HR
Úselo bien. La precisión de sus lecturas de frecuencia cardíaca se ve afectada por dónde pone su rastreador, así que asegúrese de cumplir con estas mejores prácticas. Primero, deje que su aplicación Fitbit comprenda en qué muñeca está utilizando su nuevo Alta HR: su mano no dominante es favorecida porque el movimiento adicional de su muñeca puede afectar sus gráficos. Para verificar su configuración, vaya a su cuenta, toque Alta HR y luego elija la izquierda o mejor para la “mano”, así como la “muñeca”.
A continuación, asegúrese de que el rastreador esté en la mejor ubicación de su muñeca. En general, su rastreador debe estar plano sobre el ancho de un dedo debajo de la muñeca (lejos de su mano). Durante el ejercicio, úselo un poco más arriba en su antebrazo, aproximadamente tres dedos anchos de su hueso de muñeca, donde un impulso en el flujo sanguíneo puede mejorar la señal de la frecuencia cardíaca.
Por último, asegúrese de que el rastreador esté ajustado, sin embargo, no restringir (especialmente durante el ejercicio), por lo que no restringe el flujo sanguíneo.
Navegarlo. La pantalla de su Alta HR se atenúa cuando no está en uso. Para despertarlo, levante y gire la muñeca hacia usted (conocido como vista rápida) o doble toque su rastreador donde la pantalla satisface la banda. Un solo toque para voltear con sus estadísticas de actividad cotidiana: Alta HR no responde a Swipes; Debe ser aprovechado.
Seleccione una cara de reloj. Alta HR incluye una serie de estilos de reloj horizontales y verticales. Puede modificar su trato de reloj en la configuración de la aplicación FitBit (icono de cuenta> Alta HR> CLOCK FACE). También puede ver este tutorial. El nuevo estilo aparecerá cuando sincronice su rastreador.
Crear metas. Una de las cosas más esenciales que puede hacer cuando comienza a utilizar un nuevo Fitbit Alta HR es identificar dónde se encuentra en su viaje de salud y bienestar, así como a dónde quiere ir. El establecimiento de objetivos personales puede ayudarlo a establecer objetivos razonables y alcanzables en torno a los pasos cotidianos, así como la actividad, el ejercicio, así como los entrenamientos, el sueño, la dieta y el peso. Debería ver un tablero oportuno en el tablero de su aplicación. Toque cuando tenga unos minutos para ir con el proceso (no lo rechace solo, ya que actualmente está agitado o con prisa; no podrá utilizar la función guiada una vez más y tendrá que Establezca manualmente sus metas).
Establezca un recordatorio para acostarse. Después de establecer un objetivo de sueño y un horario de sueño, produzca un recordatorio para acostarse. Organizar una alerta que lo solicite que comience a relajarse 30 minutos antes de su objetivo de acostarse puede ayudarlo a preservar un horario de sueño consistente, que los profesionales indican que pueden beneficiar su salud.
Mantenga los sensores de frecuencia cardíaca. A menos que la batería de su rastreador sea baja y no podrá cometerla en el corto plazo, piense en dejar su configuración de frecuencia cardíaca en “Auto”. (Para descubrir esta opción, toque el ícono de la cuenta en la mejor esquina superior de su tablero, luego Alta HR, así como la frecuencia cardíaca). He aquí por qué: tener datos de frecuencia cardíaca constante refuerza las capacidades y la precisión de otras características. Por ejemplo, el seguimiento de la frecuencia cardíaca durante todo el día potencia de medición mucho mejor de las calorías generales quemadas, optimiza el ejercicio al ayudarlo a identificar las zonas de frecuencia cardíaca, así como llevar el seguimiento tradicional del sueño a un nivel completamente nuevo al impulsar las etapas de sueño.
Personaliza lo que ve. También puede agregar, eliminar y reorganizar las estadísticas que aparecen en su rastreador mejor de la aplicación Fitbit. Simplemente toque el icono de la cuenta, toque el mosaico Alta HR, así como luego toque “Personalizar la pantalla”. Elija las estadísticas que desea ver en Camiseta Olympique Marseille su DE
VICE (el letrero de la batería es muy útil; cuando ve la batería baja, implica que le queda aproximadamente un día de uso) y luego mantenga su dedo en las tres líneas grises de cada mosaico para arrastrarlas a su pedido favorecido.
Opta por los recordatorios para moverse. Si cumplió con las instrucciones de establecimiento de objetivos anteriores, ya ha elegido qué horas del día desea dedicar a dar al menos 250 pasos. Este objetivo de actividad por hora se relaciona con los recordatorios de moverse, una alerta que puede obtener en su rastreador a las diez a la hora si no ha satisfecho su requisito de paso. Para encender los recordatorios para moverse, toque Camiseta Montpellier HSC el mosaico de actividad por hora en el tablero de su aplicación, así comoLuego el ícono del engranaje en la mejor esquina superior. Deslice el círculo hacia arriba hasta que el fondo esté verde. Su comienzo y los tiempos finales deben coincidir con lo que establece como su objetivo, sin embargo, también puede verificar qué días de la semana desea utilizar recordatorios para moverse.
Establezca una alarma silenciosa, o ocho. Su rastreador vibrará en los momentos especificados, haciendo de las alarmas un método fantástico para levantarse suavemente, tenga en cuenta que tome sus vitaminas, así como mucho más.
Configure sus notificaciones. Más de 200 iOS compatibles, así como los dispositivos móviles de Android, le permiten recibir llamadas telefónicas entrantes, Camiseta Gales mensajes de texto, así como notificaciones de eventos de calendario en su Alta HR. Identifique si su gadget admite estas características, así como luego, permítelos o desactíelas utilizando estas instrucciones.
Mantente completamente cargado. La batería en su Alta HR puede durar hasta siete días*. Descubra métodos particulares para prolongar la duración de la batería, así como luego, establecer una técnica de carga para garantizar que una batería drenada no lo deje sin rastreador. En su configuración de Fitbit.com, puede indicar tanto como obtener una notificación push en su dispositivo móvil o un correo electrónico (¡o ambos!) Cuando la batería de su rastreador es baja.
Accesorizar! Ahora que está marcado, dedique a usar su nuevo Fitbit Alta HR todos los días. La gama de accesorios disponibles, de diversión y elegante a llamativo lujoso, lo hace fácil **. Inspeccione el Lookbook de Alta HR en busca de la variedad completa de estilos. Además de tener en cuenta, su dispositivo también es compatible con los accesorios Fitbit Alta.
*La duración de la batería puede variar con la utilización y otros factores.
** Tracker ofrecido por separado.
Esta información es solo para funciones académicas y no se entiende como un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud y bienestar. Siempre inspeccione con su médico antes de alterar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.
Danielle Kosecki
La salud y el bienestar senior, así como la editora de fitness físico, Danielle Kosecki, es una periodista galardonada que ha cubierto la salud y el bienestar, así como la aptitud física durante más de 10 años. Está escrita para glamour, más, prevención, así como revistas de ciclismo, entre otras, así como la editora del enorme libro de entrenamiento en bicicleta. Danielle, una nativa de Nueva York, ahora vive en el Área de la Bahía, donde no se pierde la temporada de invierno.