8 Mayores razones por las que las personas Otoño Off the Diet Plan Wagon
por Tom Venuto
Claramente, tenemos un problema Camiseta River Plate de obesidad en Estados Unidos, así como en muchos otros países de nuestro planeta. Sin embargo, sugiero que no tengamos un problema de pérdida de We1Ght hoy. En la situación, está confundido por esta obvia contradicción, piense en estas estadísticas:
Según un estudio de investigación de la Universidad de Oxford publicado en el Worldwide Journal of Obesity, dentro de 3 a 5 años, alrededor del 80 por ciento de todos los ‘perdedores’ han recuperado las LB, y comúnmente recuperado un poco más.
Según el estudio de investigación del Registro Nacional de Manejo de Peso, esa tasa de recaída puede ser tan alta como 95 por ciento.
¡A modo de comparación, se han informado tasas de recaída para drogas, alcohol y dependencia del tabaco en la variedad del 50-90%!
Esto indica que las grandes ofertas y las grandes ofertas de personas han perdido WT. Sin embargo, no numerosos lo han mantenido. Por lo tanto, no tenemos un problema de pérdida de WT, tenemos un problema de relieve de peso; Tenemos un problema de “no seguir con él”.
Desde esa perspectiva, ¿no estarías de acuerdo?
De hecho, el otoño y la recuperación posterior normalmente no lleva años. Numerosas personas han abandonado sus resoluciones de Año Nuevo en cuestión de semanas. Para cuando llegue la increíblemente celebración del tazón, ¡el plan de dieta es la historia antigua!
Si esto es cierto, ¿no deberíamos poner mucho más de nuestro interés en averiguar por qué no ha estado quedando con su programa, así como qué debe hacer al respecto?
En eso se ha centrado en lo que gran parte de mi trabajo en los últimos años. También reuní esta nueva lista (a continuación) de las 8 razones principales por las que siempre parece otoño fuera del carro. Comprender el tema mucho mejores asistencias lo llevan a soluciones.
En lugar de preocuparse por las minucias de su plan de plan de dieta, como si debe estar en carbohidratos o altos carbohidratos, mediterráneo u okinawan, vegetariano o carne de carne, sugiero que si se enfoca en estos 8 problemas, comenzará a obtener Resultados mucho más duraderos en cualquier tipo de programa.
¿Cómo? ¡Al poder seguir con el plan que tomó una decisión fue Camiseta Real Madrid la mejor para usted! Después de todo, incluso si tiene uno de los mejores programas de nutrición del mundo (como la grasa, alimentar el músculo), no es muy bueno si no puede seguir con ella.
Aquí están las 8 razones por las que se otoño del carro
1. Sin enfoque: no estableció objetivos, no puso sus objetivos por escrito, así como o no tenía sus objetivos en mente todos los días (al leerlos, afirmarlos, ver un tablero de visión, etc.)
2. No hay prioridades: es posible que haya establecido un objetivo, sin embargo, no lo puso en la parte superior de su lista de prioridades. Por ejemplo, su objetivo es seis abdominales, sin embargo, beber cerveza y comer comida rápida el fin de semana es más alto en su lista de prioridades que tener un estómago plano.
3. Sin sistema de soporte: trató de hacerlo solo; Ningún sistema de amigos, socios de capacitación, familia, cónyuge, amigos, mentores o entrenadores para recurrir para obtener información, así como apoyo emocional cuando las cosas se pusieron difíciles.
4. Sin responsabilidad: no mantuvo el puntaje para su propia responsabilidad: con una tabla de desarrollo, registro de peso, mediciones, diario de alimentos, diario de entrenamiento, así como no configuró la responsabilidad externa (es decir, informar a alguien más o muestre sus resultados a otra persona)
5. Sin paciencia: solo creías a corto plazo y tenía expectativas poco realistas. Esperaba 10 libras por semana o 5 libras por semana o
3 libras por semana, así que la primera semana que perdiste “solo” 1 o 2 libras o golpeaste una meseta, proporcionaste.
6. Sin planificación: la alasaste. Entró en el gimnasio sin hacer un entrenamiento en el papel, en papel, no planeó sus entrenamientos en su horario regular; No tenías un menú en papel, no pasaste tiempo (así que en cambio, excusas, como “Estoy tan ocupado”)
7. Sin equilibrio: su plan de dieta o programa de capacitación también fue extremo. Fuiste el camino todo o nada, “lo quiero ahora” en lugar del moderado, lento y estable, gana la ruta de la carrera.
8. Sin personalización: su programa de nutrición o capacitación fue el incorrecto para usted. Puede haber ayudado a alguien más, sin embargo, no se ajustó a su horario, personalidad, estilo de vida, disposición o tipo de cuerpo.
Así que ahí lo tienes: 8 errores que hacen que mucha gente se oponga al carro. ¿Eres culpable de algún tipo de estas transgresiones? Si es así, las opciones son eliminadas y simples:
Concéntrese, priorice, obtenga apoyo, sea responsable, sea paciente, planifique, equilibre y personalice.
Sobre el autor de fitness físico y el entrenador de pérdida de grasa, Tom Venuto
Tom Venuto es el autor del mejor vendedor #1, arrojó la grasa, alimenta el músculo: trucos de quema de grasa de los mejores culturistas del mundo, así como los modelos de aptitud física. Tom es un culturista natural de por vida, así como un profesional de la pérdida de grasa que logró un asombroso nivel de grasa corporal de 3.7% sin MED8 mayores razones por las cuales las personas otoñales en la dieta Plan Wagon (###) 8 Mayores razones por las que las personas Otoño Off the Diet Plan Wagon
por Tom Venuto
Claramente, tenemos un problema de obesidad en Estados Unidos, así como en muchos otros países de nuestro planeta. Sin embargo, sugiero que no tengamos un problema de pérdida de We1Ght hoy. En la situación, está confundido por esta obvia contradicción, piense en estas estadísticas:
Según un estudio de investigación de la Universidad de Oxford publicado en el Worldwide Journal of Obesity, dentro de 3 a 5 años, alrededor del 80 por ciento de todos los ‘perdedores’ han recuperado las LB, y comúnmente recuperado un poco más.
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De hecho, el otoño y la recuperación posterior normalmente no lleva años. Numerosas personas han abandonado sus resoluciones de Año Nuevo en cuestión de semanas. Para cuando llegue la increíblemente celebración del tazón, ¡el plan de dieta es la historia antigua!
Si esto es cierto, ¿no deberíamos poner mucho más de nuestro interés en averiguar por qué no ha estado quedando con su programa, así como qué debe hacer al respecto?
En eso se ha centrado en lo que gran parte de mi trabajo en los últimos años. También reuní esta nueva lista (a continuación) de las 8 razones principales por las que siempre parece otoño fuera del carro. Comprender el tema mucho mejores asistencias lo llevan a soluciones.
En lugar de preocuparse por las minucias de su plan de plan de dieta, como si debe estar en carbohidratos o altos carbohidratos, mediterráneo u okinawan, vegetariano o carne de carne, sugiero que si se enfoca en estos 8 problemas, comenzará a obtener Resultados mucho más duraderos en cualquier tipo de programa.
¿Cómo? ¡Al poder seguir con el plan que tomó una decisión fue la mejor para usted! Después de todo, incluso si tiene uno de los mejores programas de nutrición del mundo (como la grasa, alimentar el músculo), no es muy bueno si no puede seguir con ella.
Aquí están las 8 razones por las que se otoño del carro
1. Sin enfoque: no estableció objetivos, no puso sus objetivos por escrito, así como o no tenía sus objetivos en mente todos los días (al leerlos, afirmarlos, ver un tablero de visión, etc.)
2. No hay prioridades: es posible que haya establecido un objetivo, sin embargo, no lo puso en la parte superior de su lista de prioridades. Por ejemplo, su objetivo es seis abdominales, sin embargo, beber cerveza y comer comida rápida el fin de semana es más alto en su lista de prioridades que tener un estómago plano.
3. Sin sistema de soporte: trató de hacerlo solo; Ningún sistema de amigos, socios de capacitación, familia, cónyuge, amigos, mentores o entrenadores para recurrir para obtener información, así como apoyo emocional cuando las cosas se pusieron difíciles.
4. Sin responsabilidad: no mantuvo el puntaje para su propia responsabilidad: con una tabla de desarrollo, registro de peso, mediciones, diario de alimentos, diario de entrenamiento, así como no configuró la responsabilidad externa (es decir, informar a alguien más o muestre sus resultados a otra persona)
5. Sin paciencia: solo creías a corto plazo y tenía expectativas poco realistas. Esperaba 10 libras por semana o 5 libras por semana o
3 libras por semana, así que la primera semana que perdiste “solo” 1 o 2 libras o golpeaste una meseta, proporcionaste.
6. Sin planificación: la alasaste. Entró en el gimnasio sin hacer un entrenamiento en el papel, en papel, no planeó sus entrenamientos en su horario regular; No tenías un menú en papel, no pasaste tiempo (así que en cambio, excusas, como “Estoy tan ocupado”)
7. Sin equilibrio: su plan de dieta o programa de capacitación también fue extremo. Fuiste el camino todo o nada, “lo quiero ahora” en lugar del moderado, lento y estable, gana la ruta de la carrera.
8. Sin personalización: su programa de nutrición o capacitación fue el incorrecto para usted. Puede haber ayudado a alguien más, sin embargo, no se ajustó a su horario, personalidad, estilo de vida, disposición o tipo de cuerpo.
Así que ahí lo tienes: 8 errores que hacen que mucha gente se oponga al carro. ¿Eres culpable de algún tipo de estas transgresiones? Si es así, las opciones son eliminadas y simples:
Concéntrese, priorice, obtenga apoyo, sea responsable, sea paciente, planifique, equilibre y personalice.
Sobre el autor de fitness físico y el entrenador de pérdida de grasa, Tom Venuto
Tom Venuto es el autor del mejor vendedor #1, arrojó la grasa, alimenta el músculo: trucos de quema de grasa de los mejores culturistas del mundo, así como los modelos de aptitud física. Tom es un culturista natural de por vida, así como un profesional de la pérdida de grasa que logró un asombroso Camiseta River Plate nivel de grasa corporal de 3.7% sin MED