en una dieta baja en carbohidratos, puede beneficiarse, al menos en las primeras semanas, al tomar un suplemento que contiene el aminoácido L-carnitina. Esto es sugerido por un estudio animal publicado por bioquímicos en el Laboratorio de Investigación de Alimentos de Defensa en India en el Journal of Physiology and Biochemistry. El equivalente humano de la dosis utilizada sería 2-4 g de L-carnitina diariamente.
L-carnitina
Cuando las mitocondrias en nuestras células convierten los ácidos grasos en energía, usan L-carnitina para hacerlo. Es por eso que los fabricantes de suplementos han sido productos de comercialización que contienen L-carnitina durante décadas. La idea es que ayudan a los delgadillos a perder grasa corporal más rápido y los atletas para entrenar de manera más intensiva.
Estudiar
Los investigadores dieron a las ratas una dieta alta en grasas. Los alimentos de los animales consistían en 10 o 15 por ciento de grasas. Para los humanos, esa sería una dieta baja en grasas, pero los roedores no son humanos.
Los investigadores también hicieron que las ratas nadaran regularmente y midieron cuánto tiempo fue hasta que ya no pudieron mantener la cabeza por encima del agua. Algunos de los animales recibieron L-carnitina, y otros no. El equivalente humano de la dosis que los investigadores usaron sería de aproximadamente 2-4 g L-carnitina al día.
Resultados
La siguiente figura muestra que para las ratas que recibieron alimentos que contenían 10 por ciento de grasa, su capacidad de resistencia aumentó más rápido cuando también se les dio L-carnitina.
La figura Camiseta Villarreal CF anterior muestra que la L-carnitina tuvo el mismo efecto en los animales que recibieron alimentos que consistían en 15 por ciento de grasa.
Los investigadores analizaron la sangre de las ratas después de su última sesión de natación y descubrieron que los animales que habían recibido L-carnitina tenían mayores cantidades de triglicéridos y glucosa, y menos urea [juego de palabras] que los animales que no habían recibido L-carnitina. Parecía que la suplementación con L-carnitina había mejorado el suministro de energía a las células musculares.
Conclusión
“Los hallazgos del presente estudio proporcionan la base para el uso humano de L-carnitina como potenciadores del rendimiento bajo estrés oxidativo inducido por el ejercicio”, resumieron los investigadores. “Se requieren más estudios para comprender la fisiología, la bioquímica y la farmacología de la suplementación con L-carnitina en voluntarios humanos”.
Efecto ergogénico de la L-carnitina dietética y la suplementación con grasas contra el ejercicio inducido por fatiga física en ratas Wistar
Resumen
La L-carnitina (LC) juega un Camiseta Bayer 04 Leverkusen papel central en el metabolismo de los ácidos grasos y en la bioenergética del músculo esquelético. Se sabe que la suplementación con LC mejora el rendimiento físico y se ha generalizado en los últimos años sin ningún apoyo inequívoco a esta práctica. Se necesita un conocimiento científico para comprender las implicaciones de la suplementación con LC en la fatiga física. En el estudio actual, hemos explorado los efectos sinérgicos de la LC dietética y el contenido de grasa contra la fatiga física en ratas. Noventa ratas wistar machos se complementaron con diferentes concentraciones de LC (0.15, 0.3 y 0.5 %) y contenido de grasa (5, 10 y 15 %) a través de una dieta en diferentes combinaciones. Nuestros resultados aclararon que LC (0.5 %) junto con ratas suplementadas de dieta de grasas 10 y 15 % mostraron un efecto ergogénico significativo. El tiempo de natación hasta el agotamiento aumentó en ~ 2 y ~ 1.5 veces en ratas alimentadas con una dieta de grasa 10 y 15 % que contenía LC (0.5 %). La suplementación con LC mejoró la carga de energía al aumentar los niveles de ATP, Camiseta Atletico Mineiro glucógeno tisular, GSH reducido, triglicérido en plasma, niveles de glucosa en plasma y estado antioxidante enzimático, es decir, superóxido dismutasa, catalasa y glutatión peroxidasa. La suplementación con LC también redujo significativamente la peroxidación lipídica, el ácido láctico, el nitrógeno de urea plasmático, la creatinina, la creatineinasa y los niveles de lactato deshidrogenasa en varios tejidos en comparación con su grupo de control respectivo. Por lo tanto, el presente estudio indica que LC mejora los diversos impedimentos asociados con la resistencia física en ratas.
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