Si tuviera la suerte de activar un nuevo rastreador de Fitbit durante las vacaciones, ¡bienvenido! Las posibilidades es que todavía está comprendiendo su dispositivo, así como está bien. La producción de una cuenta de Fitbit lo abre tanto como una riqueza de cosas saludables para hacer, rastrear y compartir que puede tomar un poco para familiarizarse por completo. Así que aquí hay un poco de ayuda de Fitbit: 12 características sutiles que no querrá perderse.
Cómo maximizar su experiencia de Fitbit
Crear metas. La mayoría de los rastreadores de FITBIT le permiten establecer y cambiar la meta cotidiana, como actividad, ejercicio, peso, hidratación, alimentos y objetivos de sueño, en cualquier momento directamente desde su aplicación [cómo establecer objetivos]. Su desarrollo diario hacia estos puntos de referencia se puede ver en su tablero. Con dispositivos específicos, también puede establecer un “objetivo principal”, que programa su rastreador para alertarlo a través de luces y/o vibraciones cuando lo golpee. Para ver si su gadget tiene esta capacidad, haga clic en el icono “Cuenta” en su aplicación Fitbit, seleccione el dispositivo que está utilizando, haga clic en “Objetivo principal” y seleccione uno.
Personaliza tu tablero. Los azulejos de pegamento rápido en su tablero Fitbit no están puestos en piedra. Puede agregarlos, eliminar, editarlos y reorganizarlos desde su aplicación, así como Fitbit.com para que apoyen las mejores necesidades y objetivos.
Actividades manualmente de registro. Si actualmente utiliza un FitBit One, Zip, Flex o Charge, que no ofrece SmartTrack, o está haciendo un ejercicio que no necesita pasos (ciclo interior, elíptico) o incluye movimientos complejos basados en pasos (Al igual que el tenis), registrar manualmente la actividad puede mejorar la precisión de la contribución de esta actividad a su quemadura calórica. También es una excelente opción en los días que no recuerda a su rastreador en casa. Aquí le mostramos exactamente cómo utilizar el seguimiento del manual, además de editar o eliminar entradas automáticas.
Ser Camiseta FC Tokyo competitivo. ¿Quieres confiar contra los demás? Producir un grupo en Fitbit.com y agregar amigos. A partir de ahí, puede ver la tabla de clasificación para ver exactamente cómo se clasifica contra otros miembros y tiene discusiones. Si el listado de sus buenos amigos se siente delgado, no se preocupe: pronto podrá descubrir a otras personas de ideas afines con grupos en la aplicación.
Sumergirse profundamente en sus datos. La pantalla de detalle que se le da cuando haces clic en un mosaico de tablero tampoco es estática. Para muchos, puede desplazarse con el panel superior para ver más análisis de datos, así como incluso obtener promedios de una semana, un mes, tres meses y un año. También puede hacer clic en las estadísticas diarias que comprenden el resto de la pantalla para investigar más a fondo un día específico. Aquí es donde puede descubrir información como la calidad del sueño, su período estacionario más largo, exactamente cuánto tiempo pasó en cada zona de frecuencia cardíaca, así como más.
Compartir fotos. ¿Alguna vez has visto a alguien compartir en la red social excelentes fotos de su entrenamiento o capturas de pantalla de su tablero, insignias u otros logros? ¡También puede hacer eso, y directamente desde su aplicación Fitbit! Aquí le mostramos exactamente cómo compartir su ejercicio, estadísticas y logros, experimentar puntos de referencia, resultados de dificultad y insignias. A finales de este mes, compartir se vuelve aún más fácil con Camiseta Real Betis Balompie la introducción de Fitbit Community.
Mejorar la duración de la batería. Exactamente cuánto dura la batería de su rastreador depende del dispositivo que tenga, su uso, así como la configuración, así como otros factores. Busque su dispositivo para descubrir métodos específicos que puedan ayudar a prolongar su duración de la batería.
Establezca un recordatorio para acostarse. Idealmente, ha aprovechado su capacidad para establecer un horario de sueño, sin embargo, ¿qué tal un recordatorio para acostarse? Organizar una alerta que lo solicite que comience a relajarse 30 minutos antes de su objetivo de acostarse puede ayudarlo a preservar un horario de sueño consistente, que los profesionales indican que pueden beneficiar su salud.
NAPS de registro. Si su rastreador detecta inmediatamente el sueño (todos los rastreadores de Fitbit basados en la muñeca lo hacen), entonces cualquier tipo de siesta que tome que dura más de una hora se guardará en su historial de sueño. Para algo más corto, requerirá registrar manualmente su sueño.
Despierta con una alarma silenciosa. Realmente existe un método más suave y más amigable para los socios para comenzar la mañana. Descubra exactamente cómo establecer una alarma silenciosa que lo despierta con vibraciones, así como luego, encuentre otros 13 métodos, las alarmas silenciosas pueden ser útiles: ¡puede establecer hasta ocho en cada rastreador de Fitbit, excepto Zip!
Solicite un informe de desarrollo regular. ¿Curioso exactamente cómo estás o quieres asegurarte de que estás rastreando hacia tus objetivos? Puede optar por obtener un resumen regular, que incluye totales regulares, promedios cotidianos, insignias ganadas, comparaciones con amigos y más, dentro de sus notificaciones.
Sincronizar con otras aplicaciones. ¿Triple con Peloton, sudor con FitStar, mantienes organizado con Amazon Alexa o entrena tu cerebro con lumosidad? Estas aplicaciones, así como muchas más, pueden sincronizarse con su cuenta de Fitbit para simplecompartir datos. Eche un vistazo a todas las aplicaciones actualmente compatibles.
Esta información es solo para funciones académicas y no se entiende como un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud y bienestar. Siempre inspeccione con su médico antes de alterar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.
Danielle Kosecki
La salud y el bienestar senior, así como la editora de fitness físico, Danielle Kosecki, es una periodista galardonada que ha cubierto la salud y el bienestar, así como la aptitud física durante más de 10 años. Está escrita para glamour, más, prevención, así como revistas de ciclismo, entre otras, así como Camiseta Copa Mundial de Fútbol la editora del enorme libro de entrenamiento en bicicleta. Danielle, una nativa de Nueva York, ahora vive en el Área de la Bahía, donde no pierde el invierno en absoluto.