En su nuevo libro The Everygirl’s Guide to Diet Plan & Fitness, el personaje de televisión Maria Menounos destaca Fitbit como uno de sus favoritos! “Los pasos que me ayudaron disminuyeron 40 libras, y manténgalos alejados para siempre”, afirma Menounos. Justo aquí comparte muchas más ideas de pérdida de peso que descubrirá en su libro.
Establecer una fecha límite
“No puedes decir:” Quiero perder peso. . . algún día.” Es ese tipo de charla suelta, sin una guía, lo que lo desalienta de comenzar, así como socava el éxito. Mi objetivo era dejar de comer en exceso, hacer opciones más saludables y perder peso lentamente durante el programa de un año. Intentar apresurarse o hacer dietas locas de accidentes no le proporciona resultados sostenibles. así como nunca me concentré en perder una cierta cantidad de libras. Simplemente entendí al final de un año que deseaba mirar y sentirme bien, sea cual sea mi peso ”, afirma Menounos.
Guárdatelo para ti mismo
“Cuando le dices a los demás que estás tratando de perder peso, solo estás presionando a ti mismo. La pérdida de peso es bastante difícil, ¿por qué lo hace más difícil? Estados Menounos.
Ata a un evento
“Si tiene un determinado evento en mente, le proporciona Camiseta Gremio una motivación adicional. Quizás desee ponerse en forma para una próxima clase o reunión doméstica. Quizás te vayas de vacaciones o simplemente quieras verte bien en la playa en verano. Mi evento fue el concurso de apelaciones de Miss Massachusetts USA. Entendí que había una parte de trajes de baño del espectáculo, así como si iba a estar en un baño frente a innumerables personas, deseaba estar en la mejor forma posible ”, afirma Menounos.
Reduce lentamente
“Ahora que comprende lo que Camiseta Fluminense está comiendo, es hora de ofrecer con algunas de esas áreas de problemas. Utilicé para poder comer siete rebanadas de pizza de una sola vez. Tomé la decisión de tomar esta una de las primeras Camiseta Ajax cosas que redujo. Entonces, en lugar de siete rebanadas, comería seis. Una semana después reduje a cinco rebanadas. Cuando finalmente me quedé con tres rebanadas, incorporé una ensalada saludable. Al reducir lentamente, ¡fue más fácil! Estados Menounos.
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Esta información es solo para funciones académicas y no se entiende como un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud y bienestar. Siempre inspeccione con su médico antes de alterar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.