de Matt Weik
El café es la bebida matutina más consumida en Estados Unidos. Parece que algunas personas no pueden funcionar antes de tomar un Camiseta Real Madrid sorbo de su elixir de la mañana. Sin embargo, para la mayoría de esas personas, traen un peso adicional que podría ser el resultado de sus preferencias de café. ¿¡QUÉ!? Es cierto. Dependiendo de lo que esté poniendo en su café, podría agregar una serie de cientos de calorías a su taza de Java. Por lo tanto, quiero discutir tres métodos para que su café de la mañana sea más saludable y que trabaje para usted en lugar de usted.
1. Una pizca de canela es muy útil
Claro, podría utilizar un edulcorante hecho por el hombre en su café, sin embargo, ¿qué pasaría si hubiera una opción más para agregar un sabor increíble a la taza de café negro que acabas de verter? ¡Hay! Al agregar una pizca de canela a su café, no solo mejora el sabor de su café preferido, sino que también agregue una capa protectora de antioxidantes en el pliegue. Además, la canela también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, haciendo que su taza de café sea más saludable.
Quiere comenzar una muesca más, incluso puede pensar en agregar un cacao un poco sin azúcar que puede aumentar el sabor mientras ayuda a mejorar la salud del corazón.
2. Vierta un poco de aceite MCT
Los triglicéridos de cadena media (MCT) han existido durante mucho tiempo, y se utilizan en muchos suplementos en el mercado como una opción de grasa saludable. En lugar de utilizar sustitutos de azúcar o azúcar, las marcas agregan aceite MCT para mejorar el sabor. Sí, esto aumenta las calorías generales y las grasas, sin embargo, limita el uso de carbohidratos y azúcares al tiempo que proporciona una serie de beneficios de salud y bienestar.
Un MCT fantástico en el que pensar sería el aceite de coco. Agregue esto para que su café sea más saludable. El sabor del aceite de coco puede ayudar a mejorar el sabor de su café y, al mismo tiempo, agregar una estructura cremosa también. El aceite de MCT, como el aceite de coco, también se ha demostrado que el cuerpo lo utiliza como fuente de energía sostenida. Obtenga su sacudida estimulante del café mientras agrega una fuente de energía constante que puede ayudar a alimentar su día.
También se ha demostrado que los MCT ayudan a mejorar la cognición, la memoria, mejorar la energía y la resistencia, los niveles de colesterol más bajos, además de disminuir el azúcar en la sangre.
3. Use el edulcorante total
El último método para que su café de la mañana sea más saludable es pensar en agregar una gran leche vieja. Obviamente, esta opción no sería una elección perfecta si fuera intolerante Camiseta Crystal Palace FC a la lactosa, sin embargo, si no lo es, es una elección más saludable en comparación con muchas de las cremas ofrecidas en el mercado en estos días. La leche Camiseta Yokohama F. Marinos es una fuente fantástica de calcio, así como de proteínas que pueden asegurar y desarrollar huesos fuertes y músculos. Si bien no verá una tonelada de leche en su café (al menos espero que no), un poco de proteína adicional puede ser un método largo cuando se trata de ayudarlo a alcanzar sus demandas de proteínas para el día.
Además de la proteína y el calcio, la leche también incluye potasio que ayuda a preservar una presión arterial sana, vitamina B12 que ayuda a preservar el tejido nervioso, así como la salud y el bienestar de los glóbulos rojos, además del fósforo y la vitamina D que ayuda a preservar huesos fuertes.